Heti étrend 1
HÉTFŐ. Reggeli: körözöttes zöldpaprika, tea Ebéd: karfiolos leves, aranygaluska. Vacsora: töltött cukkini
KEDD. Reggeli: kukoricapehely, tej. Ebéd: hamisgulyásleves, rakott krumpli, görögdinnye Vacsora: tojásos lecsó, kókuszkocka.
SZERDA. Reggeli: joghurt, vajas kifli. Ebéd: paradicsomleves, vesevelő. Vacsora: rántott patisszon, tartárral.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: sajtos omlett, narancslé. Ebéd: tökfőzelék, fasírozott, fagylalt. Vacsora: túróval töltött paradicsom, sárgadinnye.
PÉNTEK Reggeli: pozsonyi kifli, tejeskávé. Ebéd: rakott zöldbab, piskótatekercs. Vacsora: tojásos nokedli.
SZOMBAT. Reggeli: krémsajtos zsömle, tea. Ebéd: borjúbecsinált, hagymás ros¬télyos, újkrumpli, parfé. Vacsora: vegyes hidegtál, majonézes kukorica.
VASÁRNAP. Reggeli: túrós táska, kakaó. Ebéd: barackleves, padlizsános csirkemell, gombás rizs. Vacsora: grillpecsenye, fóliában sült krumpli, kovászos uborka
Heti étrend 2
HÉTFŐ. Reggeli: müzli, kefir. Ebéd: almaleves, rakott tészta. Vacsora: sajttál.
KEDD. Reggeli: kolbászos kifli, paradicsom. Ebéd: magyaros krumplileves, spe¬nótfelfújt, bélszínroló. Vacsora: hagymás virslisaláta
SZERDA. Reggeli: tormakrémes molnárka, tea. Ebéd: májgaluskaleves, rakott kel. Vacsora: tonhalas szendvics.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: vajas-mézes kalács, kakaó. Ebéd: tökfőzelék tojásropogóssal. Vacsora: smarni, barackizzel.
PÉNTEK. Reggeli. borjúmájkrémes zsemle, tej. Ebéd: zöldbableves, rakott krumpli. Vacsora: melegszendvics.
SZOMBAT. Reggeli: rokfortos kifli, tejeskávé. Ebéd: avokódókrém-leves, szezámos csirke, petrezselymes rizzsel. Vacsora: tojásos nokedli, saláta.
VASÁRNAP Reggeli: zöldséges tojáslepény, tea. Ebéd: pulykaleves, kacsamájas pulykarolád, burgonyapüré, zsályaöntetes saláta. Vacsora: aranygaluska.
Heti étrend. 3
HÉTFŐ. Reggeli: disznósajt, zsemle. Ebéd: lebbencsleves, szív vadasan, spagettivel. Vacsora: rántott patisszon.
KEDD. Reggeli: müzli, tej, méz. Ebéd: krumplileves, töltött kelkáposzta. Vacsora: lengyeltojás
SZERDA. Reggeli: gyümölcsjoghurt, briós. Ebéd: halászlé, sztrapacska. Vacsora: tejberizs.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: sajtos kifli, tejeskávé. Ebéd: tojásleves, lecsós virsli. Vacsora; milánói makaróni, görögdinnye.
PÉNTEK. Reggeli: kaukázusi kefir, túró. Ebéd: sárgadinnyekrém-leves, rakott krumpli. Vacsora: csúsztatott palacsinta.
SZOMBAT. Reggeli: búrkifli, tejeskávé. Ebéd: karfiolleves, hagymás rostélyos, zserbószelet. Vacsora: resztelt máj, tört krumpli.
VASÁRNAP. Reggeli: rokfortkrémes rozsbuci, tea. Ebéd: húsgombócleves, töltött csirke zöldségágyon, fagylalt. Vacsora: hideg sült, kukoricasaláta.
Heti étrend. 4
HÉTFő. Reggeli: krémsajtos rozsbuci, tejeskávé. Ebéd: halászlé, túrós csusza. Vacsora: görög saláta, citromkrém
KEDD. Reggeli: müzli, tej. Ebéd: zöldborsóleves, natúr máj, krumplipürével. Vacsora: tejberizs friss málnával
SZERDA. Reggeli: felvágott, zsömle. Ebéd: spenót tükörtojással, meggy. Vacsora: rakott palacsinta
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: vajas kifli, karamella. Ebéd: rizses lecsó kolbásszal. Vacsora: töltött cukkini, őszibarack.
PÉNTEK. Reggeli: idénygyümölcs, rongyos kifli. Ebéd: zöldbableves, gombapaprikás. Vacsora: rántott patisszon.
SZOMBAT. Reggeli: hagymásrántotta, epertea. Ebéd: húsleves, sült pulykaszárny. Vacsora: hidegtál.
VASÁRNAP. Reggeli: fahéjas csiga, kakaó. Ebéd: zellerkrémleves, töltött paprika, parfé. Vacsora: grillezett virsli salátáv
Heti étrend. 5
HÉTFő. Reggeli: müzli, tej, méz. Ebéd: tökfőzelék, sült oldalas. Vacsora: hideg sült, zöldpaprika.
KEDD. Reggeli: csirkepárizsi, rozskenyér, tej. Ebéd: gulyásleves, barackos gombóc. Vacsora: töltött padlizsán.
SZERDA. Reggeli: krémsajtos zsömle, tea. Ebéd: tarhonyaleves, spenótfőzelék. Vacsora: lengyeltojás.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: kefir, túró, almalé. Ebéd: paradicsomleves, roston sült hal zöldségágyon, parfé. Vacsora: kenőmájas,rozskenyér.
Péntek. Reggeli: gyümölcsjoghurt, kifli. Ebéd: kapros uborkaleves, rakott kel, meggy. Vacsora: lasagne.
Szombat. Reggeli: lágytojás, pirítós, tea Ebéd: karfiolleves, tejfölös hús makarónival, fagylalt. Vacsora: hidegtál, idénygyümölcs.
VASÁRNAP. Reggeli: szaftos virsli, gyümölcslé, tea. Ebéd: meggyleves, töltött csirke, kukoricás rizs, barack. Vacsora: paradicsomos heringfilé
Heti étrend 6.
HÉTFő. Reggeli: sajtos kifli, joghurt. Ebéd: karfiolleves, húsos palacsinta. Vacsora: resztelt máj.
KEDD. Reggeli: müzli, tej, méz. Ebéd: tojásleves, káposztafőzelék. Vacsora: krumplis lángos tejföllel, forralt bor.
SZERDA. Reggeli: fűszeres túró, rozsbuci. Ebéd: gulyásleves, sztrapacska, narancslé. Vacsora: töltött cukkini.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: rántotta, pirítós, tejeskávé. Ebéd: gombakrémleves, zúzapörkölt, tört krumpli. Vacsora: rizskoch tejszínhabbal, almakonpót
PÉNTEK. Reggeli: sajtos omlett, pirítós, tea. Ebéd: paradicsomos májrizottó. Vacsora: szilvás lepény.
SZOMBAT. Reggeli: briós, kakaó. Ebéd: húsleves, főtt hús, túrótorta. Vacsora: csirkenyárs zöldsalátával.
VASÁRNAP. Reggeli: májpástétom zsömlével, tea. Ebéd: kacsaleves, lencsés kacsasült, burgonyapüré, kompót. Vacsora: hideg sült franciasalátával.
Heti étrend 7.
HÉTFő. Reggeli: vaj, dzsem, kifli, karamella. Ebéd: rakott krumpli kovászosuborka. Vacsora: túrós palacsinta.
KEDD. Reggeli: müzli, gyümölcs joghurt. Ebéd: natúr máj, zöldbabfőzelék, fagylalt. Vacsora: padlizsánlecsó
SZERDA. Reggeli: kenőmájas, rozskenyér, tea. Ebéd: milánói makaróni, dinnye. Vacsora: csirkemájrizottó.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: tejfeles túró. Ebéd: töltött paprika, őszibarack. Vacsora: majonézes kukoricasaláta, halas paradicsom.
PÉNTEK. Reggeli: vajas kifli, zöldpaprika, joghurt. Ebéd: gyümölcsleves, szalontüdő. Vacsora: lecsós virsli.
SZOMBAT. Reggeli: lágy tojás, pirítós, narancslé. Ebéd: zellerkrémleves, töltött dagadó, gombás rizs, dinnye. Vacsora: hidegtál.
VASÁRNAP. Reggeli: kakaó, briós. Ebéd: májgombócleves, karfiolos szelet, főtt kukorica. Vacsora: rizskoch.
Heti étrend 8.
HÉTFő. Reggeli: felvágott, rozskenyér, kefir. Ebéd: krumplifőzelék, sült oldalas. Vacsora: görög saláta.
KEDD. Reggeli: müzli, méz, joghurt. Ebéd: hagymaleves, rántott karfiol, isler. Vacsora: tejbegríz lekvárral.
SZERDA. Reggeli: sajtos kifli, tej. Ebéd: gyümölcsleves, zúzapörkölt, görögdinnye. Vacsora: majonézes zöldbabsaláta.
CSÜTÖRTÖK. Reggeli: tejfölös túró. Ebéd: csirkegulyás, káposztás tészta. Vacsora: töltött cukkini rizibizivel, szederfagylalt.
PÉNTEK. Reggeli: vajas zsömle, joghurt. Ebéd: tojásleves, tarhonyás hús. Vacsora: padlizsánkrém, pirítós.
SZOMBAT. Reggeli: sonka, tojással, gyümölcstea. Ebéd: grízgaluskaleves, lecsós mar¬haszelet rizzsel, almatorta. Vacsora: gombás pizza.
VASÁRNAP. Reggeli: vajas kalács, kakaó. Ebéd: borjúraguleves, rántott csirke, túrótorta. Vacsora: töltött halas paradicsom.
Heti étrend 9.
HÉTFŐ. Reggeli: kolbászkrémes kifli, paprika. Ebéd: sólet főtt tojással. Vacsora: görög saláta fetasajttal.
KEDD. Reggeli: túrókrémes zsemle, tej. Ebéd: erőleves, rakott sajtos karfiol. Vacsora: mákos guba.
SZERDA. Reggeli: müzli, joghurt. Ebéd : tejfölös almaleves, ananászos pulykamell, krumplipüré. Vacsora: párizsis rozskenyér, retek.
Csütörtök. Reggeli: tejfölös túró. Ebéd: csirkegulyás, káposztás tészta. Vacsora: töltött cukkini rizibizivel, szederfagylalt.
PÉNTEK. Reggeli: csokoládés csiga, tea. Ebéd: kukoricás csirkés penne. Vacsora: fokhagymás tócsni.
SZOMBAT. Reggeli: szalámis-vajkrémes zsemle. Ebéd: palócleves, zöldséges burgonyafelfújt. Vacsora: narancsos heringsaláta.
VASÁRNAP. Reggeli: tojásrántotta, gyümölcstea. Ebéd: csontleves, rántott camembert áfonyával, rizibizi. Vacsora: sonkás csiga.
_________________
|